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跳出忧虑的办法
通告人:刘丽娟 浏览:1300先后 时光:2015/12/21 9:12:45

跳出忧虑的办法

1.保持忙碌。

以领导管理与人际沟通闻名于世的卡内基,也曾以《如何停止忧虑.创造人生》一书帮助许多人走出低潮,控制忧虑,其中第一个艺术就是保持忙碌。忙碌,使人头不再有忧虑的蓝天,一度人口不可能很激动地做某件事,同时又很烦恼。在办事上保持忙碌,休闲时也得以多安排一些活动,特别是国外的登山、活动或打球,让身体动一动,也让脑子多想一下之时机都没有。

2.用机率来排除心中的担忧。

思考看:这件事发生之机率究竟有好多?密切研究,你会发现,99%所担心的事从来没有发生过,很多是来自自己之设想,而非现实。

3.接到不可避免的实情。

卡内基建议,如果真是碰到困境或瓶颈,不妨利用以下几个步骤克服心中的担忧。先问自己:最坏的情景是什么?剖析出最坏情况之后,接到它,会立刻产生不一样的力量,那就是马上大使自己放松,得到心灵的宁静,此刻,才有余力进一步思考:我能不能在最坏的情况下做些改善?因为,一直忧虑下去,永想不出好措施。

4.为忧虑订下“停损点”。

转业股票交易的人数都明白,最聪明的贸易条件是为自己订一个停损点,顶股价下跌到某个点时,就自动卖出,不再损失。卡内基深谙此道,也为自己之烦扰订下停损点,我所担忧的事对我到底有多重要?我所付出的烦扰是否已经超值?说到底目的都是为了求取心灵的平静。

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